Burningate Calisthenics

Ago 12, 2016 | Deejay Xmasters, Evento 2016, Riccione, Summer

Sabato 27 agosto:

ore 9.00-17.30: CORSO BASE € 150
http://www.calisthenics.it/prodotto/corso-calisthenics-riccione/
Ore 10-14.00 struttura 2 free area

LEZIONI CALISTHENICS FITNESS: €15
http://www.calisthenics.it/prodotto/lezione-calisthenics/
Ore 14.30 -15.15 lezione : CALISTHENICS GIRL
Ore 15.30 – 16.15 lezione : CALISTHENICS CIRCUIT
Ore 16.30 – 17.15 lezione : CORE
Ore 17.30 – 18.15 lezione : CALISTHENICS MUSCLE

Domenica 28 agosto:

WORKSHOP: € 50
http://www.calisthenics.it/prodotto/workshop-calisthenics/
Ore 9.30 – 12.30 workshop monotematico MOBILITY
Ore 10-13 workshop monotematico : HANDSTAND
Ore 14.30 – 17.30 workshop monotematico : HUMAN FLAG
Ore 15 – 18 workshop monotematico : MUSCLE UP

Giovedì 1 settembre:

Free area con Docenti Burningate
Ore 10 – 18

Venerdì 2 settembre:

Ore 10 – 13 Riunione tecnica BURNINGATE
Ore 14-18 lezioni prova di 30’
Ore 14- 14.30 core
Ore 14.45 – 15.15 push
Ore 15.30 – 16.00 pull
Ore 16.15 – 16.45 girl
Ore 17.00 – 17.30 circuit
Ore 17.45 Riunione tecnica gare

Sabato 3 GARE

ore 10.00 inizio evento e presentazione delle giornate di gare
ore 10.15 – 11.25 FASE 1 International Burningate Cup modalità set Ranking
ore 11.40 – 13.00 circuito endurance
ore 13.00 – 15.00 free area
ore 15.00 – 15.40 FASE 2 ottavi di finale IBC modalita 1 vs 1 60”
ore 15.45 – 16.15 FASE 1 IBCW modalita set ranking
ore 16.30 – 17.00 FASE 3 quarti di finale modalita 1 v 1 60”
ore 17.00 ………….free area
ore 17.00 peso atleti gara strength

Domenica 4 GARE

ore 9.00 inizio evento e presentazione giornata
9.30 – 13.00 strength dip & pull ups (man: >80, < 80 & woman) Ore 9.30 – 10.00 pull ups <80 man Ore 10.05 – 10.35 pull ups >80 man
Ore 10.40 – 11.10 pull ups b.w. woman
Ore 11.15 – 11.45 dips <80 man Ore 11.50 – 12.20 dips >80 man
Ore 12.25 – 12.55 dips bw woman
Ore 13.00 – 14.15 free area
dalle 14.30 – 14.45 FASE 2 IBCW semifinale modalita 1 vs 1 2 x 40”
ore 15.00 – 15.15 FASE 4: IBC semifianali modalità 1 vs 1 3 x 40”
ore 16.00 FASE 3: IBCW FINALE modalità 1 vs 1 2 x 40”
ore 16.30 FASE 5:IBC FINALE modalità 1 vs 1 3 x 40”

(il programma può essere soggetto a variazioni)

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