Cross Training

POWERZONE A.S.D.
Contatti: s.conti@xmasters.it

CROSSFI7 A.S.D. (NAUTA CROSSSEVEN)
Contatti: nautacrossfit@gmail.com

XMASTERS CROSS CHALLANGER 4.0

Programma TEAM SCALED – SABATO 14/07/2018 *

  • 10:00 – Inizio ACCREDITAMENTO Team
  • 14:00 – Fine ACCREDITAMENTO Team
  • 15:15 WOD #1 – Briefing
  • 15:30 WOD #1 – INIZIO
    Partenza in ordine inverso di iscrizione temporale: 5 (cinque) Team ogni 15’ (quindici minuti) ca.
  • 18:45 WOD #2 – Briefing
  • 19:00 WOD #2 – INIZIO
    Partenza in ordine inverso di classifica: 5 (cinque) Team ogni 15’ (quindici minuti) ca.
  • Programma TEAM SCALED – DOMENICA 15/07/2018 *

  • 09:15 WOD #3 – Briefing
  • 09:30 WOD #3 – INIZIO
    Partenza in ordine inverso di iscrizione temporale: 5 (cinque) Team ogni 15’ (quindici minuti) ca.
  • 13:15 WOD #4 – Briefing
  • 13:30 WOD #4 – INIZIO
    Partenza in ordine inverso di iscrizione temporale: 5 (cinque) Team ogni 15’ (quindici minuti) ca.
  • 17:00 Premiazione Team
  • * Gli orari e la “struttura” dei WOD da eseguirsi potranno subire modifiche e/o integrazioni ad
    insindacabile necessità dell’organizzazione ai fini della miglior riuscita della competizione

    REQUISITI GARA: STANDARD TEAM SCALED
    UOMINI

    Front Squat 70 Kg Barbell
    Over Head Squat 50 Kg Barbell
    Dead Lift 100 Kg Barbell
    Chest to Bar Pull Up Any Style
    Toes To Bar
    DONNE

    Front Squat 40 Kg Barbell
    Over Head Squat 25 Kg Barbell
    Dead Lift 60 Kg Barbell
    Pull Up Any Style
    Toes To Bar

    Il CROSS TRAINING è una disciplina sportiva omni-comprensiva a 360 gradi!!
    Considerata preparazione fisica per qualsiasi tipo di sport (action, endurance, power, fight), unisce le tre discipline madri dello sport in senso classico:

    – GINNASTICA (sbarre, anelli, corpo libero, verticale, ecc)
    – ATLETICA (endurance, corsa, nuoto, rematore, balzi, corda, ecc)
    – SOLLEVAMENTO PESI OLIMPIONICO (slancio e strappo in primis)

    Si sviluppa così un atleta capace di competere in qualsiasi segmento della preparazione fisica, dalla FORZA alla COORDINAZIONE, dalla RESISTENZA CARDIOVASCOLARE all’AGILITA’, dalla VELOCITA’ all’EQUILIBRIO.

    Partecipa alle nostre PROVE GRATUITE, iscrivendoti all’info point direttamente durante l’evento:

    dal Lunedì al Venerdì: 10.30 – 12.30 e 15.30 – 19.00
    Sabato e Domenica: 9.30 – 12.30 e 15.00 – 19.30 (esclusi sabato 16 e domenica 17)

    Per maggiori informazioni inviaci una mail all’indirizzo info@xmasters.it

    Condividi questa pagina sui social

    Deejay-Xmasters-Sponsor-Logo-Gore-Tex
    Deejay-Xmasters-Sponsor-Logo-Bear-Fitness
    Deejay-Xmasters-Sponsor-Logo-Maxi-sport
    deejay-xmasters-sexybrand
    deejay-xmasters-sponsor-logo-surf-camp